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Cinco consejos para cuidar los ojos

Cinco consejos para cuidar los ojos

Cinco consejos para cuidar los ojos

Estuvimos conversando con el doctor Zoilo Cuéllar, oftalmólogo y especialista en córnea, para resolver las dudas de los seguidores de EL COLOMBIANO en redes sociales, en relación con el cuidado de los ojos. Aunque dejó claro que es muy probable que después de los cuarenta años todos necesitemos gafas, nos dio cinco consejos para cuidar nuestra salud visual:

 

  1. No tocarse los ojos. Esta es la única zona del cuerpo en la que está prohibido rascarse o frotarse, pues tienen una estructura tremendamente delicada. Si lo hace tendrá problemas.
  2. Usar protección (lentes) para actividades industriales y para algunas en el hogar, como colgar un cuadro, arreglar la bicicleta, o al pasar por una construcción o donde estén cortando el césped. Hay una gran cantidad de traumas oculares por falta de protección.
  3. Asistir donde un profesional para realizarse un chequeo de salud visual, debido a que hay enfermedades que no se sienten, como el glaucoma, mal por el que se puede perder la vista. El chequeo recomendado es máximo cada cinco años con optómetra y oftalmólogo, pero lo ideal es visitar al optómetra una vez al año.
  4. Leer. La lectura, aparte de enriquecernos, abrirnos el mundo y quitarnos los miedos sociales, nos va a ayudar a ejercitar los músculos oculares y mantener una salud visual adecuada. Eso sí, haciéndolo de la manera adecuada: con muy buena luz, de manera que no se tenga que forzar la vista y manteniendo el libro a unos 35 o 40 centímetros de distancia.
  5. Buena alimentación. Esta es uno de los aspectos más importantes en la salud visual porque hace el mejor trabajo de prevención. Por ejemplo, la degeneración de la mácula, está directamente relacionada con la nutrición. Hay que incluir antioxidantes, presentes en alimentos con Vitamina C, E y A. Diariamente se deben ingerir de 4 a 5 porciones de frutas y verduras, ojalá, incluyendo todos los colores: rojo, verde, amarillo, blanco y violeta. Así mismo, aumentar el consumo de omega 3.

Verónica Toro Restrepo. EL COLOMBIANO

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Humor

Durante un viaje en avión a Chicago, un amigo del multimillonario Philip Knight Wrigley (1894-1977) le preguntó que por qué seguía promocionando los chicles que fabricaba su empresa si esta ya era la más exitosa de todos los tiempos en todo el mundo. Wrigley le respondió:

—Por la misma razón que el piloto de este avión deja los motores en marcha cuando ya estamos en el aire.

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Al devolver un original no solicitado a un autor novel, el sabio estadounidense Samuel Johnson (1709-1784), sin más miramientos, le dijo:

—Su manuscrito es a la vez bueno y original; pero la parte que es buena no es original, y la parte que es original no es buena.

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